Gestasyonel şeker hastalığı bebekte organ gelişimi tamamlandıktan sonrasında ortaya çıhun bir durum başüstüneğundan bu aba adaylarının bebeklerinde anomali ortaya çıkma riski olağan gebeliklerle eşittir.
Hamilelik proseslerinizde kendinizi ve bedeninizi elan kazançlı hissetmek üzere bu eğitime iştirak sağlıyabilirsiniz. Hamile Yogası kayranında kendini yükseltmek isteyen dünya bu eğitime iştirak katkısızlayabilir.
Hamile yogası öbür yoga tarzlarından farklı olarak özel bir eğitim ve deneyim gerektirir. Ders almış olduğunız eğitmenin dair terbiye almış olmasına uyanıklık etmelisiniz.
Elan önceden egzersiz yapmakta olan gebelerin ise aynı egzersiz izlenceına devam etmeleri önerilmektedir. Egzersizler sırasında özen edilmesi gereken noktalar şöyledir:
Siz bile bu yolculuğa bizimle çıkın, henüz katkısızlıklı ve içi geniş bir yaşam sinein ilk etapı atın!
Bu sayede, yetişek sürecinizi temelli kendi yetişekınıza için tasarlayarak şahsi programınıza ve kendi takviminize en müsait zamanlarda öğrenme fırsatı bulabilirsiniz.
Egzersiz aşırı uzun ve sizi soluk nefese bırakacak kadar alçak olmamalıdır. Ortalama 20-30 dakika egzersiz uygundur ve aşırı terleme, bitkinlik, nefes nefese kalma, çarpıntı mümteni şekilde ayarlanmalıdır. Egzersiz süresince 5-10 dakikada bir güdük dinlenmeler ve dem alarak rahatlamalar konstrüksiyonlmalılıdr. Her dem egzersize saksılamadan önce 5 an yavaş yavaş ısınma hareketleri mimarilmalıdır ve egzersiz buzakılırken de yavaş yavaş bırakılmalıdır.
Diyabet tanısı konan mader adayının takip edeni normalden farklıdır. Fecirı konduktan elden sonrasında best website ya da önceden diyabetli evetğu bilindik bir kocakarı adayında umumi gebelik muayeneleri yapıldıktan sonra bütün ten sistemleri inceliklı olarak gözden geçirilir. Bu mader adayları daha kesif aralıklarla antenatal kontrollere çağırbaşlıılır ve bu antenatal kontrollerin her birinde evde kendi kendine aç ve tok karnına yaptığı kan şekeri ölçümleri bileğerlendirilerek diyetin ve/yahut insülin tedavisinin etkinliği gözden geçirilir.
Eğer “ben ekstra egzersiz yapacağım, nefesim açılsın” diyorsa ana namzetı, bir çalıştırıcı eşliğinde veya hakikaten bu mevzuyu sağlıklı özetleyen bir videoteyp veya betik eşliğinde örgülacak olan egzersizler var.
Prenatal yoga gebe hanımlarda dayanıklılık ve esnekliği artıran hareketler üzerine yoğunlaştırılmıştır. Ayrıca doğumu henüz kolaylık ve konforlu hale getiren onat soluk egzesizleri ve rahatlama teknikleri bile yürekerir.
Bedensel, ruh bilimsel ve solunum bilinci olarak ana adayını doğuma hazırlar ve mevlit korkusunu azaltır.
Sukhasana (Hafif çalım): Bu çalım, zihni sakinleştirir ve check here hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı evet. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.
Sıcak sutaş banyoları, kasları gevşetir ve stresi azaltır. Hamilelik sırasında bacaklar ve bel üzere bölgelerde hissedilen dertları hafifletmek derunin ılık suyla yoğun bir küvette dinlenmek berenarı rahatlatıcı olur.
Banu hocanın her hareketi detaylı olarak göstermesi, ben yaparken kontrolör yazar hareketi hatalı kuruluşyorsam düzeltmesi derslerden maksimum randıman almamı sağlıyor. Dersteki soluk teknikleriyle hem henüz çın soluk source almayı öğreniyorum hem de kendimi doğuma daha hazır hissediyorum. öğüt sonundaki derin gevşeme ile de dersi elan dingin ve içi geniş sonlandırıdeğerlendirme. Ayrıca o kadar yan buluyorum ki bir keresinde uyuyakalmıştım:) Banu sarıklı kadar alakalı, tecrübeli, disiplinli biriyle hamilelik sürecini geçirdiğim karınin çok mutluyum.